行前准备
同德位于青海海南藏族自治州，平均海拔约3000米，需提前为儿童准备抗高原反应药物（如红景天）并咨询医生。打包保暖衣物（昼夜温差大）、防晒霜（紫外线强）、常用药品和便携氧气瓶。建议选择夏季（6-8月）出行，气候温和适宜。
交通与住宿
自驾或包车优先，确保车辆配备儿童安全座椅。住宿选择家庭友好型酒店或藏式民宿，提前确认是否有暖气、热水等设施。推荐同德县城住宿，方便采购儿童必需品。
健康与安全
高原活动需循序渐进，避免剧烈运动；多给儿童补充水分，饮食以清淡易消化为主。注意防晒防寒，携带口罩应对风沙。尊重当地藏族风俗，勿随意拍摄寺庙或牧民，教育孩子保持安静。
亲子景点推荐
- 石藏丹霞景区：轻徒步观赏地貌，需全程看护儿童避免攀爬。
- 宗日文化遗址：互动式学习藏族历史，适合学龄儿童。
- 牧场体验：与牧民家庭互动，喂牦牛、试穿藏服，需提前预约。
饮食建议
尝试藏餐如糌粑、酥油茶时，先小份测试儿童接受度；县城有汉餐馆可提供面条等家常菜。自备儿童零食补充能量。
应急联系
同德县人民医院（0974-8592120）提供基础医疗，严重高原反应需转移至西宁。保存当地旅游局电话（0974-8591888）以备咨询。