海南藏族同德五天四夜游攻略

Day 1: 抵达同德，适应高原环境
上午：从西宁乘车前往同德县（约4小时车程），入住当地酒店休息以适应海拔（约3000米）。
下午：轻松游览同德县城，参观当地寺庙如拉加寺，感受藏族宗教氛围。
晚餐：品尝藏式牦牛肉火锅，体验地道风味。
住宿：同德县城酒店，费用约200元/晚。

Day 2: 自然风光探索
上午：前往石藏丹霞地质公园，欣赏奇特的红岩地貌，徒步摄影（门票50元）。
下午：游览黄河峡谷，观看著名的“黄河第一湾”，感受壮丽河流景观。
晚餐：尝试藏式糌粑和酥油茶，体验传统饮食。
住宿：同德县城酒店，费用约200元/晚。

Day 3: 藏族文化体验
上午：参观同德藏族村落，与 locals 互动，了解手工艺如唐卡制作（可购买纪念品，预算100元）。
下午：参加藏族歌舞表演，学习简单藏舞，沉浸文化氛围（表演费用约80元）。
晚餐：享用藏式烤全羊盛宴，分享故事。
住宿：同德县城酒店，费用约200元/晚。

Day 4: 户外 adventure 与放松
上午：骑马或徒步探索周边草原，感受高原牧场生活（骑马费用约150元/小时）。
下午： relax 在温泉度假村，缓解疲劳（温泉门票100元）。
晚餐：品尝藏式酸奶和青稞酒，结束一天行程。
住宿：温泉度假村，费用约300元/晚。

Day 5: 返程与纪念
上午：购买当地特产如藏香和羊毛制品，作为旅行纪念（预算150元）。
下午：乘车返回西宁，结束美好旅程。
总费用估算：交通约500元，住宿800元，餐饮600元，门票和活动430元，总计约2330元/人（仅供参考，实际可能因季节和个人消费而异）。

Tips: 注意高原反应，携带防晒和保暖衣物；尊重当地习俗，避免拍摄敏感场所。